朝はラン。ラン、ラ、ラン。

「朝はラン　ラン、ラ、ラン～」

フジパン本仕込の松下由樹ではありません。（自分は、モッチリしてないし…）

昨日の作戦通りに、朝晩ダブルヘッダーでトレーニング敢行しました～！

まず、朝は5時起床。

まだ暗いので、ヘッドランプは必要でしたが、すっかり春を感じさせる暖かさでした。今朝の最低気温は1.7℃だったようです。

やっぱり、朝走るのは気持ちいいですね。残雪も凍結路の心配もないので、やたらとウキウキしちゃいます。人工的な室温で、蒸し暑いスポーツジムとは全く違いますな。

そろそろ、毎朝のトレーニングも開始しよう！夜から朝に景色が変わっていく時間帯は、やっぱり心が濯がれますね～。　

今朝ののメニューは、約8kのビルドアップ。と言っても、4分半程度までしか上げてませんが…。それでも、最後に流しを１本入れて、シャキッと清々しい気分で朝風呂につかりました。

…さて、時は流れて、夕方。

ジムへ行って、マシン補強フルコースを約45分。目一杯やると、結構、筋肉疲れるんですが、今日はそこからさらに、15Kの傾斜走を実施。
　ペースこそ6分と、それほど速くはありませんが、2K毎に傾斜をどんどん上げながら、ペースはずっとキープします。最後のほうは相当しんどかったですが、気合でクリアしました。

朝晩合計で23k！　平日の走行距離にしては上出来でしょう。今夜はＳＫＩＮＳ穿いて寝よっと。

週末の天気も持ち直したようで、30K距離走と本番コース試走ＬＳＤ、どちらも予定通りにこなせそうです。