順調にトレーニングを消化しています。
昨日は、マシンを使った補強フルメニューに加えて、8ｋのJog。足裏の豆は、すっかり完治しています。今日は、傾斜を使った14kの登坂ビルドアップ。
いずれも、計画通りです。
ついでに言うと、今夜、青梅マラソンの写真がオールスポーツさんで公開になりました。
月: 2009年2月
夏のレース選び
今日も夕方から吹雪になりました。明朝は、かなり雪が積もってるかな？
しかし、頭の中は、今年の夏のレースをどうするか、というモードになっとります。
最近のパターンだと、ざっとこんな感じです。
・6月の上旬にハーフを1本（上越高田城ロードレース）
・6月下旬にトレイル系を1本（乗鞍RWS→志賀野反）
・7月上旬にハーフを１本（北軽井沢マラソン…コース特性上、タイムは出ないけど）
・8月下旬にトレイルもどきのクロカンレース（笹ヶ峰15K）
・8月末に、10Kロードレース（千曲川ロードレース…佐久長聖メンバと対決）
完全休養日
冬に逆戻りです。２月中旬なんだから、これが普通なんですけどね。
そんなわけで、久しぶりにスノトレを履いて出勤しましたよ。今年は出番が少なかったなあ。
さて、今週から、ようやく本気モードのトレーニング内容にシフトします。週末を中心に、かなり強度の高いメニューも出てくるので、当分の間、火曜日は完全休養日にしてあります。
一夜明けたら吹雪かよ！
ポカポカの東京から長野に帰ってきて、一夜明けました。
あの～、寒いんですけど…。今朝の気温は3度。日中でも、5度くらいじゃないの？（数字を見ると、平年よりは暖かいはずなんだけど、ここ数日が異常に暖かかったからね…）
白梅見ながら青梅でルンルン
初めての青梅マラソン、楽しんできました！
距離走という位置づけで折返しまでは自重していましたが、下り坂になってからは楽にペースが上がっちゃうので、（追い込んでいないわりに）はラップだけ見ると尻上がりになってました。
青梅マラソンの公式ＨＰで15Kから5K毎のスプリットタイムが検索できるんですが、20kと25Kのスプリットが手元のタイムと派手に違ってるんだよな…。
完走証とかは後日郵送されるそうなので、それまではこの速報情報以外に信じるものがありません。
前略 道の上から
どうやら雨も止みそうで、まもなく上京します。
明日は初の青梅マラソンです。去年は、浦安ハーフと同じ日で、おまけに大雪で両方中止でした…。
例年だと、自宅近くは雪と凍結で危なくて走れないので、「じゃあ関東まで遠征して、レースでまとまった距離をそこそこのペースで走ってくるか」という目的で出場を決めたんですが、今年に限っては、長野（北部山沿い）でも充分道路で走れましたな～。
スタンバイＯＫ
中３日空きましたが、今日は走ってきました。ゆるいビルドアップを７Ｋほど…。
打ち身の跡は、まだ痛みますが、レースになれば気にならないでしょう！（実は、一番痛むのは後頭部の傷なんですが…走るのには関係ないだろ、たぶん）
夕方からかなり強い雨と風になりました。雨は明日には止みそうですが、風は強そうですね。春一番ですかね。
青梅の予想気温を調べたら、最低７度で、最高が１７度とか…。暑いでしょ、それって！
