今日の長野の天気予報は、「午前中までは持つけど、午後から崩れる」というものだったはず。
そこで、朝のうちにトレーニングしておかなくっちゃ！というわけで、ちょっと出遅れたけど7時前から開始しました。
道路には水溜り。夜のうちにも結構降ったようです。
このところ気温が高めだったので、今朝は半袖ランシャツにトレイル用のハーフパンツ。雨に備えてキャップだけ被り、ボトルポーチを付けて出発しました。
1kほどアップJogをして体操してると、右足の甲が痛む。昨日のＬＳＤでも、途中で痛くなって、シューレースを緩めたっけ…。今日は別のシューズなのに、やっぱり痛むということは、どうやら甲自体を傷めているらしいです。ま、100k走れば、それなりに色々ありますね。別に、走れないほど痛むわけではないので、たいしたことないでしょう。
2週間後にハーフのロードレースが控えているので、ウルトラモードからスピードモードに脚を作り直す必要があります。今日は、ビルドアップを行う予定でしたが、途中からポツポツ雨が降り出し、やがて霧雨に。そして、ついにはかなりの本降りに…。
先週の野辺山並みに降ってきましたよ。違うのは、今日は半袖で半パンツってことですな…。ええ、寒いんです…。
大方の予想通りに、野辺山の翌日からは風邪をぶり返しまして（←当たり前だわな…）、一昨日まで咳が止まらずゲホゲホしてました。
昨日からすっかり治ったはずでしたが、この雨はちょっと不安…。でも、なんとかペースを上げてたら、気合で乗り切れました。
夕方時点で健康体なので、きっと大丈夫だったんでしょう。
早めに切り上げて、12～3キロってとこでした。
自宅まで戻って整理体操してると、雨、止みました。
そのあと、ほぼ日中は、そこそこのお天気で推移したようです。
結局、雨が降っている間だけを選んで走っていたようです。
来月以降、梅雨時のレースも多く控えてるので、まあ、よい順応訓練にはなりましたが…。
足の甲の痛みは軽いものなら軽い腱鞘炎ですよね？
重いものは疲労骨折らしいですが。
疲れでアーチが下がったり、
甲の位置が高いとなるようです。
私もロングを走って最近なってました
インドメタシン配合の湿布と塗るバンテリンでダブル処方し、
あと甲を保護できるサポーターでいまのところ痛みは引きました。
また長時間走るとなるのだろうか？ちょっと不安です。
靴、靴下やテーピング、インソールなど見直ししてます。
サブタイトルがいつのまにか
「晴れていれば野辺山好きです」にウケましたw
インドメタシン師匠！アドバイスありがとうございます。
明らかに甲高になっているようです。
これから、インドメタシン塗り塗りしてみます。