流石に、身体がダルダルでしたな。
仕事先では、相変わらず、肩凝りが強烈で、たぶん、マシンルームの殺人的冷房も大きな要因なんだろうな…。
忙殺されて、うっかりしてましたが、週末を迎えて気持ちに余裕ができたのか、大事なことを思い出しました。
ファイテンのリラックスジェルを塗るの忘れてましたよ！
早速、風呂上りに肩と腰周り、お尻からハムストリングにかけて塗りこんで、ツボにパワーテープを貼ってみました。
１時間ほど経過した現在、見事に肩凝り解消です。
(･∀･)ｲｲ!
あとは、よくストレッチして寝ることにします。
※ あ、いきなり思いついたから、書いときますね。
運動経験が無くて、最近トレラン始めた人～。
ちゃんと、走る前には準備体操しっかりやりましょうね。そして、走り終わったら、きちんと整理体操して、クールダウンや水シャワーで筋温下げてから、ストレッチをしておきましょう。
それでも筋肉が張ってたり、ほぐれなかったりしたら、その時、はじめてクリオやファイテンのジェルマッサージの登場ですよ。（…と、自分は思います）
アップもダウンもやらずに走ったら、脚が張るのは当たり前。それをクリオだけで解消しようとしたら、お金がいくらあっても足りませんよ、きっと。
