弐号の3時間LSDに便乗して、90分間スローJogを実施した。
夕べも忘年会だったけど、1軒目の飲み放題は生ビールで通し、2軒目の途中から水割りに切り替えただけだったので、今朝は爽やかな目覚めだった。
どの程度走れるか不安だったので、結局、いつもの周回コースへ。
走り始めて数百メートルで、ハムストリングがビクビクし始めた。7分以上の遅いペースなのに、走る動作自体に身体が慣れてないのだな…。
4週間後にハーフマラソンを走る（しかも、そこそこ記録を狙う）というのは、明らかに無謀なことだと理解した。
ほぼ1ヶ月振りに訪れた新幹線工事現場は、かなり作業が進行していて、通行止めの区間を迂回していたら、以前計測した周回距離とは相当異なるルートになってしまった。
1周終わる頃には、かなり身体もほぐれてきて、いい感じ。
でも、あんまり負荷をかけずに、今日は２周で切り上げた。
ダウン後の整理体操で、身体のアチコチがガチガチに固まってた。
本日の走行距離：13.77k 91分48秒 （6’40ペース）
今度機会があれば是非一緒に走りたいですね。
実は私も新幹線基地周回がホームグラウンドで、平日は長野市街からパワー？ウォーキングで帰宅したりもしてます。(^^;
ただ年末年始は帰省しちゃいますが。。。
takoさん、こんばんは。
基地周辺エリアは、まだ凍結路も根雪も残ってないので快適ですね。
年末年始の冬型気圧配置がどの程度の影響を及ぼすか心配です…。
レールの延長線上に実家があり、新幹線のスピードなら長野駅から１５分位で通過。
うーん冬はトンネル利用して長野で走りたい。
妙高のHさん、どもです。
新幹線基地周辺、一旦まとまった積雪があると、誰も除雪してくれないので、ジ・エンドなのでございますよ…。
スノーシュー履けばいいのかも。