未来へ向かって進むのだ。
6月に作成した「対つくば」用の25週間練習メニューは、もう役に立たなくなった。
当面、1月の勝田へ向けて、再作成しなければならない。
自分としては、10月中旬からは通常メニュー（但し、ステップは1つ前からやり直し）に復帰したいのだが、果たしてその妥当性やいかに…。
そういうわけで、まず、今日は現状把握のスローJogから開始である。
このところめっきり寒さが増してきて、今朝なんか6℃しかなかった。
ランシャツを2枚重ねで、とりあえず凌ぐ。
ゆっくりゆっくり走りながら、腰を中心に身体の声に耳を傾ける。
一応、100分間 15kmほど走れた。とりあえず、この程度の負荷で来週は様子見だ。
当分、整骨院通いも継続である。
さて、午後からは、信越五岳のコース整備活動である。
予報では雨になりそうだし、黒姫～戸隠エリアの気温は、日中といえども一桁しかないはず。
何パターンかのウェアと雨具を用意し、早めに現地入りして選択する。
集合時点で雨が降り出したが、車で黒姫西登山口に着く頃には回復した。
このところの低温のせいか、予想以上に泥濘はひどくなかった。
ゴミの量も少なかった。ジェルの切れ端なんか、ほとんどなく、一般登山者のゴミがほとんどだったと思う。
途中から、霧も出て、日も傾いて、戸隠側に降りる頃には、かなり寒くなってきた。
16時頃、作業完了。
そこから事務局の車で、妙高高原まで戻る。途中から、かなり雨が降ってきたが、作業中は降られずにラッキーだった。
これで、当分トレイルシューズを履く予定はない。
昨日、3月までのロードレースの宿泊予約を全て終わらせた。
出来ることを、出来るうちに、精一杯やる。
それだけだ。