数日前にクライアントのＤＢが逝ってしまっていましたが、夕べなんとか（たぶん）復旧しました。自分の担当サーバじゃないから、治れば儲けもの～というスタンスで、結構気楽に対処してました…。
帰宅はちょっと遅くなりましたが、ささやかに乾杯
今朝のトレーニングは 1000×2 です。
１本目は寝起きの3分51秒。２本目は、レースの巡航速度を意識して、リラックスして歩幅も気持ち狭く。で、3分37秒。まあまあですね～。HRは159と164。
今朝は涼しい風が吹いていて、距離も短いので、ボトルポーチなし。代わりに公園の水道で給水し、あとはのんびりジョグ。
最後に、また公園に戻ってベンチを使った補強トレーニング。トータルで6.5キロほど走りました。
季節は秋？ 水シャワーが抵抗感ある今日この頃です。