未曾有の故障?

物騒なタイトルですが、自分のことではありません。(←驚かすなよ!

今朝、今月最速ペースで走っていたところ、ウォッチのラップ計測ボタンを押しても、ピッという反応音が聞こえません。

手袋をはめていると、きちんとボタンが押せていないことが稀にあるので、念のため、もう一度押してみたところ、今度は ピッ   と、返事がありました。

…約5秒のロス。チェッ。

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使用前/使用後 -M964新旧交代

半額で購入した廃盤のM964が納品されました。

早速インナーソールを入れ替えようと、作業を始めたところ、ソールの減り方が予想以上に激しいことに気づきました。

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PETZLで走らナイト!

連日の仕事集中モードで知恵熱が出たのか、朝、気がついたら5時半までぐっすり眠り込んでしまいました。しかも、疲労が抜けていません。

思い切って、ストレッチと補強トレだけに切替えて、帰宅ランで挽回する作戦に出ました。

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古い奴だとお思いでしょうが

先日、ナイキのカタナケージ3をヤフオクで落札したのに引き続き、念願のナイキ カタナスター をゲットしました~

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ナイキ カタナからスピードへ

愛用しているナイキの「カタナ」シリーズが、「スピード」シリーズへと進化した。ハーフの距離なら、「カタナスター」でもいいかな~、試してみようかな~と思っていた矢先のことだった。

いつもは、前モデルをWebショップやヤフオクで安く買うことが多いのだが、今回は出遅れてしまい、サイズの合うものがほとんど残っていない。「カタナスター」を履くことのないまま、カタナシリーズが終息してしまった…。

新ラインアップでは、「スピードスパイダーLT+」あたりが、今後の自分の相棒になるのだと思うが、実は、「カタナ ケージ」 が大好きだったんですよ、自分は。

初ハーフも、初フルマラソンも、「カタナ ケージ」を履いてました。今でも、ハーフマラソンは「アディゼロLT」を履くものの、フルはやっぱり、「カタナ ケージ」です。膝に不安のあった自分には、完成度の高い、よいシューズでした。今のは、もう三足目です。

今履いてる「カタナ ケージ2」は、もうソールが磨り減ってきてしまって替え時です。そろそろヤバイな、と思ってあれこれ物色していましたが、ついに、昨日、「カタナ ケージ3」の新古品を、定価の半額以下でヤフオクで落札しました!

わ~い!これで、あと半年は「カタナ ケージ」を履き続けられるよ~。

通算4足目の「カタナ ケージ」は、明日届く予定で~す!

(実は、アディゼロLTも、M964も、一斉に替え時を迎えています…大変だ~

NIKEフリー

今朝はトレーニングはRest。

夕べも暑くて寝不足気味っす。

でも、5時には起きて、近所の公園までウォーキングして、ベンチを使って補強フルメニューを20回×2セット。   これだけで汗だくです。

自分は、普段、NIKEフリーを履いて足底筋の強化を図っております。仕事先でも、上履きに使用してます。

コンセプトは、「裸足」に近いシューズ。
ソールにたくさんの刻みが入っているので、グニャグニャ曲がって、足裏の細かい筋肉が鍛えられるわけです。

子供の頃から裸足で草原を走り回っていたアフリカ勢が速いことの、ひとつの要因でもあると言われてますね。

これを履いて、アスファルトの上を走ると、結構応えますよ。慣れるまでは、芝生の上の散歩くらいから始めないと、かえって故障します…。

履き始めて、もう2年半くらいになりますかね。現在2足目です。今では、駅の階段を2段飛ばしでガンガン攻めても平気になりました~。

よかったら、お試しください。

VASQUE ブラー見参!

Photo ジャ~ン♪

うさ吉の、新しいトレイルシューズが届きました!

バスクの「ブラー(Blur)」です。サイズはUS.7。
「軽快でフリクションの良さが感じられる。ダートで高いグリップ力を発揮するブロックパターン。インナーソールには、クッション性と通気性を高めるきめ細かいエンボス加工が施され、トレイルとロードが混合しているコースでの足への負担を軽くしてくれる。」「ミッドソールががっちりとヒール部のショックを受け止める。長い下り坂でのショックを和らげてくれる。(…以下、略)」

 早速、X-Socksを履いて足を入れてみると、「キタ~!  」 どんぴしゃ! しかも、軽いっす。たぶん片足330g以下じゃないでしょうか? ウルトラ用のM964と同じくらいのような印象です。

 明日は、早速こいつでトレイルサーキットを試走しよっと

相棒

BANJINさんからのお問い合わせに応えまして、相棒の紹介をさせていただきます。

自分は、2つのウォッチを使用しています。
ひとつは、CASIOのPHYS STR-200というモデルです。新品でしたが、オークションで1万円以下で入手したような気がします。Lapは99まで取れます。10気圧防水です。ソーラーバッテリーなので、電池交換不要です。
 一番気に入っているのは、腕を傾けただけで、自動的に数秒間ライトが点灯する機能です。冬場の早朝トレーニングは真っ暗ですから、ラップの確認に役立っています。

もうひとつは、GPSと心拍機能の付いたTIMEX BODYLINK SYSTEMです。こちらは、もう型が古いのですが、当時、日本では69,800円で売られていたと思います。自分は、平行輸入で米国製品を直接購入したので、半額ほどで入手しました。マニュアルは英語ですが、とくに困ってません。距離表示もマイル→キロに変更できましたし。
 こちらは、フルマラソンの距離表示が5k単位のレース時に、スタート直後に突っ込む癖を解消しようと購入しました。リアルタイムでペースや走行距離が表示されるので、大変重宝しています。ただ、時計のほかにマッチ箱程度のレシーバを身につける必要があるので、ウエストポーチに入れるか、後ろポケット付きのランパンを履くことになります。
 ビルの谷間だと電波の受信状態が悪くなることがあり、森の中ではちょっときびしいです。でも、自宅を基点とする30数パターンのランニングコースの距離がほぼ正確に計測できたので、購入して本当に良かったと思ってます。最近のモデルは、受信精度が各段に向上しているらしいので、電波のロスもあまり起こらないようです。
 心拍計として使用する場合には、さらに、心拍計センサを胸にベルトで装着します。汗で透けると、黒いブラをしてるように見えないこともありません…。 もっと幅は細いですけど。ウォッチだけ/ウォッチ+GPS/ウォッチ+GPS+心拍計 という組み合わせから任意の設定ができます。心拍計とウォッチだけの場合には、レシーバは不要です。
 最新モデルは、GPSデータをパソコンに連携できるので、実際に走ったコースを地図ソフト上に表示させるようなこともできます。
 自分も、山を走るようになって、新しいモデルが欲しいな~と思っているところです。(株やファンドの含み損が激しくて、当面は緊縮財政ですけどね…

GARMIN for Athlete 305 あたりが、目下の狙いです。(定価56,700円)

 自分は、フルマラソンの時は、両腕に各ウォッチを装着し、心拍計ベルトも大体つけています。起伏が激しいコースでは、ペースよりも心拍数を目安にしたほうが身体への負荷を一定に保てるからです。 今週末も、たぶん、GPSなしで心拍計センサー装着でレースに臨むと思います。

野辺山ウルトラ ~装備編

すみません 、備忘録を兼ねて(というか、主目的)、今年のウェア類やトランジットに預けた備品・サプリメント の一覧です。
たぶん、興味のない人は、全く面白くないんだろうな~

【スタート~42K八峰の湯】080518_043401
 <ウェア>
  長袖ハーフジップシャツ(秋冬用)
  CW-Xエキスパートロングタイツ
 <シューズ>
  NewBalance 810トレイルランニングシューズ
 <キャップ>
  THE NORTH FACE エンデュランスキャップ (サンシェード脱着式)Nfcap
  <サングラス>
  SWANS ガルウイング
 <グローブ>
  Adiddas
 <ソックス>
  X-SOCKS
 <首タオル>
 信州トレイルマウンテンで購入 

 <装備品> … ボトルポーチに収納
  TIMEX IRONMAN BodylinkSystem 心拍センサー
  カーボショッツ×2(フラスコ)
  パワージェル梅×1
  クエン酸サプリ(フリーダム×3)
  アミノバイタルプロ×2
  乾燥梅
  SAVAS エナージーアップタブ10錠
  ノーシン(鎮痛剤)…未使用
  ガスター10(胃薬)…未使用
  防水絆創膏(豆対策)…未使用
  バンテリン軟膏…未使用
  携帯電話
  ビニールポンチョ
  ティッシュペーパー
  SAVAS 400ccボトル(アクエリアス)

【42K~FINISH】
 <ウェア>
  半袖トレイルシャツ
  (THE NORTH FACE ショートスリーブウルトラウィックゲオメッシュクルー)
  CW-Xプロセミロングタイツ+「ひざ簡単」テーピング
 <シューズ>
  NewBalance M964 2EAll_spo
 <キャップ>
  THE NORTH FACE エンデュランスキャップ
  <サングラス>
  SWANS ガルウイング
 <ソックス>
  X-Socks
 <その他>
  SKINS パワースリーブ
 <首タオル>
 
 

【42Kトランジット時準備品】
  ディクトンスポーツ
  ソイジョイ
  アミノバイタルプロ、カーボショッツ、フリーダム補充分
  コールドスプレー
  日焼け止め
  バスタオル

【87Kトランジット時準備品】…未使用
  ソイジョイ
  アミノバイタルプロ、カーボショッツ、フリーダム補充分
  ワセリン
  テーピングキット(主に足底筋サポート用)
  SKINSパワーソックス
  ヘッドランプ(PETZL TIKKA Plus)
  バスタオル
  X-Socks

【レース後ケア用】
  SKINS Travel&Recovery ロングタイツ
  SKINS スリーブレストップ