今朝は、ちょっと寝坊して５時半起床。
昨夜からWinXPのSP3をインストールし始めたのだが、ＰＣの台数が多くて一晩放置したまま寝てしまった。残りのＰＣ数台にダウンロードだけさせて、やりっ放しでトレーニングへ出かけた。
本日は、久しぶりにロードで２１キロ。この時期の天敵は、りんご畑の消毒作業（頭から消毒液を浴びせられる）だが、幸い今朝はニアミスもなく、綺麗な身体 でトレーニングを全うできた。アップ、ダウンを含めて５分20秒ペースくらい。
トレイルに比べると、脚への負担の大きさがよくわかる。風呂から出たあとは、一日中、ＳＫＩＮＳのサポートタイツを着用してた。
だんだん天気が悪くなるという予報だったが、暑くてよく晴れた１日だった。
弐号は会社の同僚とゴルフへ行った。従って、朝・昼・晩と、一人でお食事いたしました。
もちろん昼ビール＋夜ビール。
