2008年10月 – ページ 2 – 風忍うさ吉　只今参上！

ＮＭＣ

一昨日まで9日間Restを入れずに走っていたので、昨日はストレッチと補強のみの完全休養日としました。　
ところが、仕事先で想定外の力仕事等が勃発した関係もあり、疲れの抜けない状態で朝を迎える羽目に…。　

　そんなわけで今朝は、レース直前ということもあり、4代目M964の足馴らしを兼ねた5K余りの軽いJogに留めて置きました。　

半額で購入した廃盤のＭ９６４が納品されました。

早速インナーソールを入れ替えようと、作業を始めたところ、ソールの減り方が予想以上に激しいことに気づきました。

諏訪湖マラソン1週間前となりました！　気がつけば、今年エントリーしたハーフマラソンで、比較的フラットなコースで記録が狙えそうなのは唯一ここだけです。

正直言って、スピードレースで記録を狙えるトレーニングをしてきたとは言えません　ですが、トレイルで強化された（はずの）大殿筋の効果を確かめるべく1時間24分（台）狙いで臨みます。

というわけで、自分のメニューでは恒例の、”1週間前に「2/3」の距離を使ったペース走” を実施しました。

２年ぶりのGOLFに行って参りました…。とくに申し上げることはございません

強いて言うならば、「丸２年のブランクを甘くみちゃいかんぞよ」ということであります。

朝からロードで1000×2本を実施。1本目は、毎度のことながら身体が目覚めていなくて、4分20秒…　フォームがバラバラなのが自分でもよくわかった。

200mJogで繋いで、2本目。キツさは1本目と同様なのだが、今度は3分59秒。まあ、想定した通りのハーフ本番ペースになって、ホッと一安心。

こういう数字を見ちゃうと、本番前のウォーミングアップの大切さが身に染みてわかりますね。

親切な方が、「こんなこと書いてる人がいますよ～」と教えてくれた。
「どれどれ？」と覗いてみると、こりゃ確かに不愉快極まりないね…（単に国語能力が低いだけのような気もするが…）。

いい年こいた大人なんだろうに、無礼な人っているんだね。

今夜は満月です。

じゃあ、お月見するしかないでしょう～！　ってわけで、月を見ながらの帰宅ランと相成りました。（実は、朝寝坊して走れなかっただけなんですが…）

本来は、月曜日は休養日なんですが、明日の天気予報が当初よろしくなかったので、5k余りのゆっくりJogを入れてみました。

このところの疲れもすっかり抜けたようで、久しぶりに５時前にパッと目が覚め、素早く身支度を開始。　しかし、このところの寒さで、もう朝の半袖シャツは有り得ないかも…。

朝5時は、まだすっかり夜ですよ…。そういう季節になっちゃいましたね～。

やっと完全な休日が、キタ～　　

いや～何日ぶりのケチのつかない「休日」なんだろうか？

この頃の走り込み不足感から、今朝は運動公園サブトラックまでJogで向かい、インターバルなんぞをやってみちゃいました。

早急に、ＬＳＤ～ウルトラ用のシューズを新調しないと、故障しそうだな～と思ってましたが、本日、またまたNewBalanceM964を注文しちゃいました！　