従って、最低14Kの予定だったはずが、９ｋに短縮されちゃいました…。面目ない。 (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
しか～し、終盤の1.4k区間で、故障後初めての5分切りを達成しました！
お久しぶりの 4分39秒ペース やっとここまで辿り着いたか。…感慨深し。
でもね、このペースでは、まだ何キロも持続できそうもありません。やはり、走後には坐骨～ハム上部に鈍い痛みが…。
6分ペースのJOGなら20Kくらいなら余裕でいけそうだけど、4分台は、たぶん数キロが限度ですね、今のところは。
それでも、ここまで回復したことはめでたいぞ！ しかも、今月の合計が100kまで来たし！
当初予定の２倍ですよ。よかった、よかった。
今夜からは雪が積もりそうなので、しばらくは、早朝雪かきに時間をとられちゃうかな？
そろそろ帰宅途中のジム通いを準備しなきゃ。