ジム吉モードになると、なんとなく疲れてたり、だるかったりしても、一旦着替えてしまえば、それなりに走ってしまいます。
なにしろ、電車の時間との兼ね合いがあるので、「どうせなら何時何分まで走ろう」「区切りのいい距離まで延ばそう」ということになってしまうわけです。
今日も、昨日の疲労が少し残っていた感じがありましたが、ゆっくりと登坂走をして疲れを抜こうという気分でした。
今日のジムは、やけに空いてました。駐車場も半分くらい空いてたようです。
疲労抜きが目的なので、8分ペースで登り傾斜を走り始め、2キロ毎に斜度を上げて、ペースは8分を維持していきます。20度まで上げた状態でしばらくキープし、そこからは７分ペースまで上げてみました。だんだん身体が順応して、楽に感じてきます。
最後の3キロは、斜度をフラットに戻し、5分半→5分→4分半とビルドアップして終わりました。
長野駅前のマツキヨで、明日からのエネルギーゼリーやバランスパワー等を大量に買い込みました。
空腹に耐え切れず、電車の発車待ちの間に、チョコバーを１本かじっちゃいました。生き返った～。
明日は、体組成の測定と、筋トレメニューの打ち合わせを行なうことになってます。