出勤直前から、どかどか雪が降ってきました。相当積もりそうでしたが、午後には天気が回復して、帰宅時には跡形もなく消えておりました。
そろそろ、朝練も再開したいので、日々のお天気が気になり始めています。
今日は、週末の疲労抜きを目的とした遅めのJogを7Kほど。そして、月水金は、ジムのマシンを使った補強トレーニングのフルコースです。
Jogは、6分40秒ほどの、の～んびりモードなので、途中で寝ちゃうんじゃないかというくらいの緩さでしたが、筋トレのほうは、やっぱりドッと疲労感があります。
レッグエクステンションとレッグカールは、疲労した脚には相当応えますな～。
臀筋～ハム上部を対象としたマシントレは、最初の頃に比べると、かなりスムーズに行えるようになっています。可動域も若干広がってきたようで、そろそろウェイトを少し増してもいけるような気がします。
トレーニング後、さすがに身体が疲弊しています。
気がつけば、あと3週間で荒川だ～！（←位置づけは、42Kの距離走なんですよ…）
出場される方、練習は順調ですか？ 風邪に気をつけて、故障しないように注意しましょうね！ あと1ヶ月で劇的に走力がアップする魔法はありませんので、今の力を存分に発揮することだけを目指せばＯＫじゃないですかね？
