無限軌道で最終刺激

朝は雨でした…。

6時過ぎから小降りになりましたが、もう遅いです。5時の時点で走り出せないと、自分には練習時間がとれましぇん…。

そういうわけで、本日予定の最終刺激走は、仕事帰りのジムで、トレッドミル上で実施することに相成りました。

今日のスポーツジムは、やけに空いてました。みなさん、長野マラソンに向けての調整をしているわけでもないでしょうに…。やっぱり、歓迎会とかが多いのかな？

本日のメニューは、2kを１本のみ。ペースは、本番ペースより若干速めのペースです。但し、疲労が残るようでは意味がないので、その辺のさじ加減が重要になります。

アップJogを1kやって、準備体操とストレッチ。

刺激走は、4’16ペースに設定し、ジャスト2k。とくに問題ありません。

最後は、ダウンJogを1kやって、整理体操。のち、水シャワーと温シャワーを交互に実施。アミノバイタル飲んで、帰宅。

と、ざっとこんな感じでした。

今日の最高気温は12.5℃だったそうです。ちなみに、明日の予想は24℃。

このジェットコースター寒暖、勘弁してくださいよ～。　

さて、明日は、30分程度の軽いJogだけの予定ですから、実質的な調整メニューは今日で完了しました。

最近では、一番うまく過ごせたんじゃないかな？ほぼ計画通りにメニューをこなせてきたと思います。体調も崩さなかったしね。

あと2回寝て起きると、もう本番ですか！　

納得できるレースをしたいものですね。