山麓道経由台ヶ窪往復　ゲージツの道

本日は、浅川の長野市霊園の坂を使った舗装路の登り下りトレーニングをしてきました。

とは言っても、想定しているのは野辺山なので、前半は、いつも通りに吉まで登り、三登山麓線を端から端まで横断して、ジープ道練習も兼ねてます。

今日も弐号が一緒でしたが、登り坂ではどうしてもペースが違うので、ある程度の地点までは先行して、追いつくのを待ってから再び走り始めるような展開です。明日からは一人での練習になるので、終始自分のペースでガンガン行こうと思います。

自宅から山麓道経由で走っていくと、西端の坂中までが15k弱。そこから押田まで1.7kほどを車に怯えながら下り、いよいよ霊園までの登りが始まります。

自分の中では、傾斜といい、ワインディング具合といい、馬越峠のイメージと完全一致する練習コースです。

去年よりも相当登りが得意になってます。スイスイと脚が進みます。が、弐号はどうやら速歩で来るようで、時々九十九折を見下ろしますが、姿がみえません。

馬越峠も、いきなり登れと言われれば、普通に走れる程度の坂なんですよ。問題は、70k以上走ってから、その疲弊した脚力で、さらに駆け上がれるかどうかという問題なんですな。

（最初は、左の「托鉢」です）

この道沿いは、霊園まで、ところどころにオブジェが置かれています。去年、練習コースに取り入れてからは、残り距離の目安になっています。

（まだ桜も咲いてるの）

途中、ループ橋が、はるか眼下に垣間見えます。

去年は、このミミズク（梟？）像が待ち遠しかったんですが、今回は、すぐにここまで来ちゃいました。ちょっと嬉しいぞ。

（タイムリーなタイトルなのだ…）

で、この「マスク」像まで来ると、もう目の前が霊園です。

（霊園で～す）

霊園の入口で弐号が追いつくのを待ちます。

で、さらに今日はここから、清水を経て台ヶ窪まで脚を伸ばします。弐号を連れて行くのは初めてです。

（階段好きな方はどうぞ！）

途中、こんな階段もありますが、今日のコースからは外れてます。

浅川清水から坂中トンネルの入口を見下ろしたところです。お馴染みの三登山アンテナを、裏側（長野市内からの反対側）から見ております。

台ヶ窪到着で～す。自宅から22.4kです。ここの東屋で、ザックに入れてきたお昼を食べます。風が涼しい～。

帰りは、来た道をそのまま戻ります。霊園でトイレ休憩と自販機ドリンクを補給し、そこからの下りは、馬越峠から川上村への爆走トレーニングなので、大腿四等筋をパンパンに張らせながら、前傾姿勢で突っ込みます。

当初は、また坂中まで登り返して、三登山麓道を帰ってくる予定でしたが、弐号の一生に一度の（17回目くらいの）お願いで、普通に最短コースで浅川団地～蚊里田を抜けて帰ってきました。なので、合計で33.5kに収まってしまいました。

若槻大通りを登っているときに、高山亭の反対側辺りでKuroさん似のチャリダーとすれ違ったんですが、人違いでしたかね？　トラ風のウェアで、イエローのサングラスでヘルメット姿でしたが…。11時半くらいです。
　あ、別に、人様がどこで何してても、一向に構いませんが…。

今週は、帰省もあって2日間Rｅｓｔがあったわりには、1回の走行距離が長かったので、週間で130kをはるかに超えました。

でも、ペースが遅いので、身体はまだ余裕があります。ウルトラモードにトランスフォームしてきたのかも！って感じです。

ま、走る時間さえあれば、走行距離なんて、いくらでも伸ばせるんだよね～。