昨日のタイム、いくら久しぶりだったと言っても、ちょっと許せないタイムでした。
自分の感覚（頑張り度）とのギャップがあまりにも大きすぎました。
そんなわけで、今朝も全く同じコースで、少しだけ気合を入れて走りました。
結果は、4分以上の短縮に成功！
ちなみに、距離は9Kほどです。
本格的なロードレースのタイムに較べれば、まだまだですが、とりあえず、最後の1.4キロは4分ペースを切れてたから、許してあげましょう。
月: 2009年7月
真面目に朝ラン
久しぶりに、朝からそれなりのモードで走ってみました。
このところ、ゆっくりペースが多かったので、ちょっと足首が負荷を感じましたな…。
一応、ビルドアップしたんですが、タイムをみると、「え？こんな程度なの？」って感じでした。
ま、仕方ないですな。スピード練習してないし、っていうか、ロードを走るようなトレーニングやってなかったもんね…。
やはり当面のターゲットは、ＳＦＭＴということになるんでしょうな～。（←他人事じゃないっての！）
夏合宿（？）皮算用
宿泊を伴わないので厳密には「合宿」ではないんですが、せっかく長めの夏休みもあるので、夏合宿なみのトレーニングを予定しております。
やりたいことは、大体こんな内容です。
- 信越五岳１００ｋコースを２～３回に分割しての試走
- 菅平トレイルコースの試走（コース整備必要箇所の確認含む）
- 菅平周回ロードコース・峰の原クロカンコースでの高地トレーニング
お盆の期間は、流石に帰省しないとご先祖様に申し訳ないので、現時点では８月８日～１２日の期間で調整しようかな～、と、漠然と考えております。
秋のレースあれこれ
そろそろ、秋のロードレースを絞らなければならない時期なんですわ。
9月の信越五岳100kから菅平スカイライン40kと続けて、トレイルレースは自分的には一段落させるつもり。
で、それ以降でエントリーしてるのは、10/25の諏訪湖ハーフのみです。
「あれ？河口湖は？」と思った方もおいでになるでしょう、きっと。
実は、まだエントリーしてません。去年の未曾有の屈辱的故障レースのやり直しをするべく意気込んでいたんですが、なにしろ参加料が7000円だと！
ま、最終的には、弐号ちゃんのお気に入りレースでもあるので、エントリーすることになるとは思うんですが…。
つくばは4500円だよね、確か…。早々に定員に達しましたな…。
ＭＴ８７５Ｊ
昨日の八ヶ岳、黒百合ヒュッテからの1.5kくらい連続した岩ゴロゴロ登山道（？）のせいか、起きたら大腿前部が意外に張っていました。
今日は、そんな部分をほぐすべく、気持ちのよいペースで、未舗装土手道と、新幹線の高架橋のアップダウンをミックスしたコースで、11kほどのＪｏｇ。
本日のシューズは、モニター試用中の、NewBalanceのトレイルシューズ、ＭＴ８７５Ｊです。
私を天狗に連れてって！
お家芸
貧乏性なので、あれこれと家事をやっつけていたら、一番暑い時期にトレーニングする羽目になっちゃいました。
帽子を被って、ボトルポーチを装着して、14時スタート。
そのうち、なんとなく雲行きが怪しくなって、ポツリポツリと雨が落ちてきました。
「あ、やべ～。バスタオル、外に干してきちゃったよ…」
ほとんどの洗濯物は乾いてたので、部屋の中に入れてきたんですが、厚手のバスタオル（長野マラソンのフィニッシャータオルね）が半乾きだったので、ベランダに出してきちゃったんだよね～。
おんたけウルトラ リザルト 他
おんたけウルトラ100kのリザルトが出ましたね！
ざ～っと目を通しましたが、去年完走したにも関わらず、今年はＤＮＦだったって方も、チラホラとお見かけしました。
やっぱり、あの周期的な土砂降りが応えたのかしら？
ま、本当のところは、自分で走って見なけりゃわかんないんだけどね…。
さて、今、お昼過ぎですが、朝から机に向かっています。
このところの懸案事項を片付けていたら、午前中が終わってしまいました。
朝食後の休憩をしたら、トレーニングに出かけるつもりだったのに…。
