クライアント様のご都合で、明日の祝日は出勤なのだ。
でもって、本日がお休み。そういうわけで３連休でした。
今日も、午後から天気が崩れるということで、午前中にトレーニング。
昨日の30kの疲れが、微妙に残ってるんですが…。体中が凝ってる感じが…。
とりあえず、身体をほぐすことから始めましょうということで、本日もゆっくり目のJogから入りました。
コースは昨日と同じく、新幹線工事現場の周回コース。
昨日と違うのは、今日は平日だから、工事現場のダンプカーも通るし、警備員のおじさんも大勢立ってるってこと。
滅多に人が通らないところだから、警備員さんも暇なようで、自分が周回してくるたびに、誘導灯で車が来てないことを伝えてくれたり、「おはようございま～す」と声を掛けてくれるんですな。
こちらも、その都度、ペコリと頭を下げて、タッタッタッと目の前を駆け抜けて行くわけです。
今日は北風が強いという予報だったので、長袖のジップシャツにロングタイツでしたが、意外と陽射しもあって暑かった…。北風に向かって走ってるときが丁度いい体感温度で、南下するときは腕まくりしてましたな。
大体5分ペースを意識して走ってましたが、後半は4分20秒くらいまで上がってました。でも、まだまだです。
気を抜いてても楽だ～と感じるJogのペースが、まだ30秒ほど遅い感じ。もっとロードでの基準ペースを底上げする必要がある。
週末の柏崎距離走。かなり真剣に走る羽目になりそうな気がする。
本日の走行距離：19.4k 練習後の疲労感に、やっと身体が慣れ始めてきたかも。