ベランダが乾いた頃を見計らって、布団を干してからＬＳＤへ出かけた。
前夜は、故障明け後、はじめてまともなビルドアップをした。トレッドミルだけど、最速で4分10秒くらいまで上げてみた。但し、その速度で走ったのは最後の数キロだけだけど…。
トレッドミルで4分ちょいで走る人って、あまりみかけない。目立つから嫌なんだけど、トレーニングメニューにしてあるからしょうがない。そんなの関係ね～って思うしかない。
久しぶりに頑張ると、しばらく、脚が熱を帯びてる。速攻で冷水シャワー。
完全に夜型生活になってるので、週末も、早朝からはなかなか走る気にならない。まだ、前夜の疲労が抜けてないのだ。それに、まだ6時ごろだと薄暗いし…。
ずっと気になってたことがあって、調べてみた。冬至以降の日の出時刻が、全然早まってないような気がしてたのだ。
で、実際に、その通りだった。長野市の日の出と日の入りは、こんな感じ。
11/1 6:10-16:51
12/1 6:41-16:32
冬至 6:56-16:35
1/23 6:56-17:03
やっぱりね。朝、暗いわけだよね～。
ちなみに、今後は、こうなります。
2/1 6:49-17:12
3/1 6:19-17:41
春分 5:50-18:00
朝トレは、3月に入ってからのような気がする。
さて、そんな大事なお日様の下に、布団を干して走りにでかけちゃったけど、途中から、なにやら雲行きが怪しくなってきて、雪空になってきた。サングラスを外してみても、やっぱり気持ち暗くなったようだった。
1時間ほど走ったところで、小雪も舞い始めた。雲の切れ間からお日様が顔を出すと、一瞬ポカポカするけれど、雪が止むわけではなさそうだ。
仕方なく、自宅へ向かう。
洗濯物を干している家は沢山あったけど、布団を干していたのは、うちの他にもう1軒だけだったな…。
帰宅して、さっさと布団を引き上げ、部屋の中へ広げておいた。幸い、まだポカポカしてるうちに撤収できた。よかった。よかった。
本日の予定メニューには、まだ距離が到達してないので、再びＬＳＤの続きをやり直しに出かけた。
ちょうど、吹雪っぽく荒れ始めてきて、ナイスなタイミングだったよ。♪
そのあとは、せっかくなので、また、普段とは違うコースを進んでみた。髻山がグッと近づくあたりまで行ってみたり、昔、梅が咲く頃に一人で早朝行ってみたコースに寄り道したり、初めて通る踏切を2回渡ったりもした。
13時ごろに帰宅して風呂入ってる間に、また晴れてきたようだった。ま、そんなもんでしょ…。
来週末からは、メニューに距離走が加わる予定。明日は、様子見の30～35kのスローJog。
きっちりとクールにイーブンで刻むよ。