久しぶりにレースのない週末を迎える。
柏崎の疲労を抜くべく、今週は完全休養日を2日作った。
その甲斐あって、この週末は最後の30km走が出来そうだ。
今朝も、スローJogから始めて、徐々にペースアップしてみて、最後は快調な気分で練習を終えることができた。良い感じでリフレッシュできていると思う。
さて、明日は、朝と昼の二部練を考えている。
このところ、朝練が終わってから夜明けを迎えるパターンになってしまったので、明日は、少しゆっくりめに起きて、ヘッドランプ無しの朝連をしようと思う。
朝は、10～15km程度のレースペース走。
昼は、120分程度のLSDの予定。近くの里山に紅葉狩りにでも行ってみようかな。
おっと、その前に、布団を干して、お日様にふかふかにしてもらわなくちゃだわ。
部屋の掃除もしっかりやらないと！
