14.8kmほどの距離で、ペース走を実施した。
往路2.7kmが4’20ペース。
アップを1.5kmほどやってからなのだが、どうしても最初はゆっくり気味になる。辺りも暗いし。
復路2.7kmは、4’09ペースと、やや速すぎ。
このパターンが多い。最初の遅れを取り戻そうと、無意識にペースが上がってしまうようだ。
そのあとも、往路がやや疲れてペースが落ち気味になり、復路で帳尻を合わせるという展開になった。
トータルで4’17ペースだった。
平日の朝に、この距離が走れたということだけが、良かった点。
ただそれだけ、だ。