帰宅して、RUNNETを除くと、北軽井沢マラソンの公式タイムが掲載されてた。
1時間35分51秒で、年代別（36～51歳男子）で、49位/608人。総合では 92位/1,355人だった。
あのアップダウンコースではタイムが悪いのは仕方ないとして、久しぶりのハーフのレースで上位10%には入ってたので、まあ良しとしましょう。（60点ってとこですか…）
今朝、雨の中、傘差して散歩して、新幹線の高架の下で体操やらストレッチやらしたんだけど、結構ふくらはぎがパンパンに張ってるんだよね～。やっぱり、ペースが違うから、負荷も大きかったみたいですわ。
で、今後の予定なんですが、明日からのトレーニング計画が白紙状態なのであります。
過去1年間を振り返ると、こんな感じでした。
- 6月 上越高田城ロードレース（ハーフ）／乗鞍高原Run＆Walkトレイルラン (48K)
- 8月 妙高高原笹ヶ峰トレイルラン(10K)
- 10月 新潟マラソン（フル） ／ 諏訪湖マラソン（ハーフ）
- 11月 河口湖マラソン（フル）
- 2月 東京ベイ浦安シティマラソン（ハーフ）…大雪で中止
- 3月 荒川市民マラソン（フル）
- 4月 長野マラソン（フル）
- 5月 野辺山100kウルトラマラソン
- 6月 ＯＳＪ志賀野反トレイルレース（40k→26k）
- 7月 北軽井沢マラソン（ハーフ）
今後の予定で確定しているのは、次の３レースだけ。
- 9月 菅平スカイライントレイルレース（35k）
- 10月 諏訪湖マラソン（ハーフ）
- 11月 河口湖マラソン（フル）
とりあえず、来週の３連休は、近場の高原（菅平か志賀か斑尾高原）で日帰り合宿を二日間ほどしようかな～と思ってます。当面の問題は、暑い８月を、スピード養成に充てるか、涼しい山でのトレイルランで、さらに持久力向上に充てるか、という選択です。
その選択次第で、８月末に笹ヶ峰トレランを入れるか、千曲川ロードレースで10kのタイムトライに挑むか、ということになります。
北軽井沢の結果を見ると、しばらくはスピード練習を重視したほうがいいかもね。自分の唯一の取柄だからね…。今年のハーフの目標は、1時間24分ジャストです。運動公園サブトラックで、インターバルとか組み込んでみるかな～。