月: 2009年1月

頑張って早起きはしました。

が、疲労が抜けてましぇん…。ちょっと1000×2は無理っぽい感じ…。

でも、早朝から活動するパターンを身体に覚醒させねば！って～わけで、なんとか着替えて、近くの公園まで軽いＪｏｇをして体操。帰りは、流しを１本だけ入れてみました。

今朝の最低気温は3.4度。かなり暖かいですね。常夏ですか？

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昨日ちょこっと息抜きをしたので、夕方までにはわりと元気に回復してました。

なんだか、週末のお天気、あまりよろしくなさそうですね…。まあ、長野より寒いことはありえないから、あまり深刻ではありませんけど。でも、この時期の雨はつらいかな～。

今週末のハーフマラソンは、現時点でどのくらいまでペースを上げられるかの把握が一番の目的なので、あまり勇ましい格好はしないつもりです。
　これまでは、夏のハーフならランニングとランパンにSKINS。冬なら、ＮＢの赤のレーシングジップシャツにＣＷ－Ｘのハーフまたはセミロングタイツというのが定番スタイルでした。コンタクト装着者なので、風の強そうなコースでは、サングラスが必須アイテムです。

でも、今回はあんまり速く走らないから、格好だけ浮いちゃうのは避けたいんだよね…。当日の気温次第ですが、半袖ランシャツにＣＷ－Ｘロングあたりでいいかな～。SKINSは回避して、昔使ってた、純粋なアームウォーマーだけ装着しようかな～。

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レース５日前です。

普通に考えれば、調整モードになっているはずなんですが、気持ち的には「ペース走が控えてるな～」くらいの感じです。

従って、ほとんどこれまで通りの流れの練習メニューを金曜日まで組み込んでいます。強いて挙げると、木曜日に1000×2本というメニューを入れてあるのが辛うじてレース前っぽいくらいです。

“走らない日” の続きを読む

月曜日ですが、お休みでした～　（本当は喜んでる場合じゃないんだが…）

しかし、人様が汗水垂らして（…かどうかは知らないけど）、働いているときに、青空の下を走っていられるのは、この上なく得した気分になってしまいます

昨日の段階では、今週末のハーフマラソンに向けて、4’15程度で10ｋ程度走ってみるかな～と思ってましたが、今朝になって方針変更。
　まだまだ回復途上なので、とくに記録を狙わない（狙えない）レースに向けてジタバタしてもしょうがないじゃん、と客観的に考えました。

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今朝の積雪は２センチほどで、大したことありませんでした。

でも、自宅周辺の周回コースは、間違いなく凍結してそうだったし、スピード用シューズで走ったら、確実にメッシュ地からシャーベットが浸水してきます。

幸い、お天気は良さそうだったので、まずは髪のカットに車で出かけ、日が高くなってから、その足で松代堤防道路へ向かいました。いつもの八幡原公園スタートです。

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