ずっと疑問に感じていた、トレッドミルの速度表示。
今日は、心拍計を装着して、ペース毎のＨＲを測定してみました。
自分の場合、安静時（起床直後）は、大体５６くらいだったと思います。
ロードの目安は、フルマラソンのペース（4’30）だと150前後。ハーフのペース（4’02）だと165前後。そして、10Kペース（3’45）だと、170ってところでしょうか。（いずれも巡航速度での安定時の値です）
まずは、8分ペースのウォーミングアップからです。
トレッドミルだと、ＭＡＸでも時速14Kくらいまでしか出しません（4’17ペース）。マシン自体がガタガタ揺れだしてうるさいのと、結構負荷がかかる気がするからです。普通のビルドアップ練習でも、せいぜい時速13.3k（4’30ペース）くらいまでですね。
（ロードだと、最後の1Kだったら3分30秒くらいまで出せるんですけどね…）
しかし、何故トレッドミルは、あんなにきつく感じるんだろう？
ひとつには、室温の高さがあるとは思ってるんですが…。半袖シャツとランパンで汗びっしょりになるくらいなので、たぶん25度はあるんじゃないかと…。しかも、乾燥してるので、咽喉が渇きっぱなしなんです。
室外は氷点下も珍しくない状況なので、身体が順応してないってことなんでしょうか？（だったら、ＨＲも呼応しそうなもんだが…）
ま、いずれにしても、トレッドミルの速度表示は、思ったよりも正確らしいということが判明しました。
あまりゆっくりタラタラ走らないように気を付けま～す！
今日の走行距離は、ダウンも含めて１５Ｋ。１時間２８分でした。