昨日に続いて、帰宅時はほとんど吹雪。ここ数日、また冬に逆戻りしたようです。今朝の自宅周辺は、ちょっとした雪景色でしたよ…。
やや朧がかっていますが、東の空の少し低めの位置に、明るく浮かんでいました。うさぎの姿も、とってもはっきりしています。
月のうさぎに乾杯！
月: 2009年3月
膿んでるとグレーテル
火曜日は完全休養日…のはずですが、今日は仕事帰りにちょこっとだけジムへ寄ってマシン補強を実施。
先週の金曜日も飲みに行っちゃってたので、中５日空けての筋トレと相成りました。
練習モードとは言え、週末にフルマラソンが控えているので、直前の２日間は筋トレを封印したいわけです。
ってことは、今週は、火、木の２日間を補強に充てるしかないわけでして、そんなこんなで本日のトレーニングとなった次第です。
一瞬の風になれたかも
往生寺～頼朝山～葛山～三登山麓道～山千寺
来週、荒川市民マラソンが控えているにもかかわらず、無謀にも、トレマンさんの鬼練シリーズに参加してしまいました。
来週が記録狙いのフルマラソンなら、絶対に有り得ないトレーニング配置です。通常だと、1週間前は、14Kの本番ペース走というのが自分の定番メニューなので…。
参加理由のひとつは、トレッドミル以外での起伏走をほとんどしていなかったので、野辺山を意識して、このあたりで一本トレイルを走っておいてもいいだろう、という目論見です。もうひとつは、野辺山対策の自分のホームコースである、三登山麓道や、浅川からの登り坂の様子をそろそろチェックしておくか、といった偵察目的でした。さらに、浅川より西側の山を走ったことがなかったので、ちょっと拝見しておこうかな、という興味本位の参加でありました。
ツアー告知の、「いつもよりゆっくり走ります」の文言は、最初から信用していなかったのでノープロブレムです。 （一応、学習能力あるので…）
予想通りに
昨夜は、ロックのダブルを封印し、スコッチのソーダ割を主体に有視界飛行で展開し、途中から白ワインへと切替えまして、辛うじて終電で帰宅できました。
そんなわけで、朝トレなしで、ゆっくり起きて、遅い朝食を食べてから活動開始。
まず最初に、トレマンさんのお店に顔を出して、ダメもとでネイサンの格安ザックの安否を尋ねてみると、予想通りにSoldOutしてました。…やっぱりね。3900円なら欲しいもんね、あれ。ま、「たぶん、もうないよな～」と思ってたので、それほど凹んではおりません。これからも、健気に生きていきます。
プチ新年会
皆さん、お疲れ様。
今日は無事に帰宅しました。
おやすみなさ～い。
寝る。
若干アレンジ 16Kビルドアップ
今夜は、15k傾斜走の予定でしたが、走り出してから、どうも気持ちが乗り切りません。
ウォーミングアップの距離を過ぎても、角度を上げる気分にならず、そのままフラットなままでビルドアップに切り替えました。
ロードでもそうなんですが、10k過ぎる頃までは、なんだか調子がいいんだか悪いんだか、よくわからないことってありますよね～。
大体、10k過ぎると、ふっと身体が軽くなって、それまでのペースが急に楽に感じられるようになったりします。
消化不良
やっぱり休んでおこう
朝は氷点下4℃だった。寒いよ！ 明日からはしばらく零度くらいで許してもらえそうだけど…。
帰路、みぞれ混じりの雨が降ってたから、路面凍結しちゃうかな～？
さて、結局、本日は予定通りの完全休養日にしました。
去年の練習日誌を見直してたら、「ここで故障したら、今後のトレーニング計画がめちゃくちゃになる…」という事実を実感したからです。
リカバリー完了
弐号は（予定通りに）2月でジムを退会したので、今日からは朝トレと帰宅ランが練習のメインになります。
彼女は、寒い朝、人類初の変温動物と化しているので、棒でつついてもピクリともしません。
そこで今朝は、自分も一緒に早起きして、表に引っ張り出して朝トレをする予定でしたが、朝から雪がボコボコ降ってました。6時頃には、一旦シャーベット状になったようでしたが、そのあとも、一日中、降ったり止んだり吹雪いたり、と、気温も２度くらいまでしか上がらない真冬並みの天候となりました。
時々陽も射したようで、道路の雪は融けたようですが、風も冷たくて、帰宅ランの弐号は凍えちゃったんじゃないかな？